Termine

Hypnobirthing

Dein mentaler Geburtsvorbereitungskurs mit Hypnobirthing und was dich erwartet:

• Mentale Entspannungstechniken und Übungen
• Reaktion des Körpers bei Ängsten
• Möglichkeiten der Schwangerschaftsvorsorge
• Hypnobirthing Techniken: 

       1. Atemtechniken
       2. Visualisierungen/Meditationen
       3. Sprache
       4. Wissensvermittlung

• Der natürliche Geburtsprozess
• Tipps zur Ernährung in der Schwangerschaft
• Der Geburtsbegleiter
• Wochenbett u.v.m.

Jede Schwangere in meinem Kurs erhält das Buch "Autogene Geburt" von Tatje-Bartig Prang,  Audiodateien und Arbeitsmaterialien zur weiteren Vertiefung über den Kurs hinaus. 

Die Kurskosten betragen 340,00€, darin sind 100,00€ Partneranteil enthalten.

Yoga

Pränatalyoga (Schwangerschaftsyoga)

Was dich erwartet:
In diesen besonderen Stunden deiner Schwangerschaft findest du neben Mobilisierung, Stärkung und sanfter Dehnung deines Körpers auch Zeit für dich und dein Baby im Bauch.
In dieser schnelllebenden Zeit ist es so wichtig, das Abschalten zu vertiefen und das bewusste Entspannen zu aktivieren.
Der Kurs beinhaltet angepasste Asana (Haltungen), die während der Schwangerschaft gut durchgeführt werden können und Meditationseinheiten.

Außerdem erlernst du Atemtechniken, die vor allem deinen Parasympathikus aktivieren, welcher für Ruhe und Gelassenheit zuständig ist.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene Yoginis geeignet.
Ich freue mich auf dich!
Namasté
Anna-Laura

Kurskosten: 96,00€ für 6 Kurseinheiten (1 Einheit ~ 60 Minuten)

Postnatalyoga/Rückbildungsyoga (Yoga nach der Schwangerschaft)

Was dich erwartet:

Du bist seit kurzem frisch gebackene Mama und hast das Bedürfnis wieder etwas für dich zu tun?
Schwangere Frauen achten i.d.R. während der Schwangerschaft sehr auf ihren Körper und nehmen viele Angebote an, die ihnen guttuen.
Doch nun ist das Baby geboren und vieles hat sich geändert.
Genau in diesen Augenblicken sehnen sich Frauen danach, wieder etwas Zeit für sich zu haben, sich etwas Gutes zu tun.
In meinen Kursen bekommst du Zeit und Raum, dich wieder mit dir und deinem Körper zu verbinden. Dich anzunehmen und körperlich auch fiter zu fühlen.

Der Fokus liegt vor allem auf deinem Beckenboden und deiner Körpermitte. Yoga bietet sich für die Rückbildung ganz wunderbar an, da hier vor allem die tiefliegende Muskulatur angesprochen und gekräftigt wird.
Du bist als Anfänger oder Fortgeschrittene Yogini herzlich willkommen.
Ich freue mich auf dich!
Namasté

Kurskosten: 112.00€ für 8 Kurseinheiten (1 Einheit ~ 60 Minuten)

Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, die sich auf die körperliche und geistige Praxis konzentriert. Es beinhaltet eine Reihe von körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditationstechniken, die darauf abzielen, Körper und Geist zu harmonisieren. Hatha-Yoga ist bekannt für seine langsame und kontrollierte Bewegungen, die darauf abzielen, die Flexibilität, Kraft und Ausdauer des Körpers zu verbessern. Es ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und die allgemeine körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.

Vielleicht hast auch du einen vollen Mama oder Papa-Alltag und freust dich, auf 75 Minuten Yoga nur für dich.

Hatha-Yoga ist eine Möglichkeit, dich wieder mehr wahrzunehmen, zu spüren und ins Reine mit dir selbst und anderen zu kommen. 

Ich freue mich, dich bei deinem Weg begleiten zu dürfen.

Von Herzen,

deine Anna

Kurskosten: 45,00€ monatlich (1 Einheit ~ 75 Minuten)

Dienstags von 19:45 -21:00Uhr